多学一个知识点
这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：
将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显《全国500万彩票网》著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
“目前房地产市场还处于修复阶段，3月份以后的市场表现也 ⛎要看政策变化。”中原地产首席分析师张大伟告诉《华夏时报》记者 ♋：“整体来说如果政策没有明显变动，有可能’小阳春’会更明显在 ♓二全国500万彩票网线城市释放得多一些 ♉，如果一线城市对二套需求也有变化，有可能♈这次的’小阳春’会延续时间更长一些。”
4、央行重提“引导市场利率围绕政策利率波动” ❓，3月假设 ❤无降准的情况下资金面波动仍将偏大，同时资金利率中枢难以再度大 ♌幅宽松。叠加经济修复预期较强的情况下，国债期货近月弱于远月， ✍短端弱于长端。
本报记者 褚民谊 【编辑:于彤 】
