多学一个知识点
这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：
将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，《国外足球彩票展示》通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
他认为，中国光伏产业已进入万亿赛道 ♊，2022年全年光伏 ⛎主产业的行业总产值突破1.4万亿元；若加上辅助材料和装备，总 ⚓产值超过2.2万亿元；截至2022年末，138家光伏上市公司 ⌛的总市值高达3.8万亿元。同时也应该看到 ➠，中国光伏产业面临产 ⏫能国外足球彩票展示过剩、技术迭代和国际环境三大挑战。
威尼斯为海权国家的崛起提供了成功的样本，随后崛起的荷兰 ♉和英国无一不是汲取了威尼斯的经验教训。作为同时拥有海洋和陆地 ❌的国家，这些后来崛起的国家既重视发展海外贸易，广泛从事海上经 ♐济活动，又注重发展海洋军事，保护自己的海权利益。伴随着海上经 ⛹济利益增多、海外贸易扩张和海上交通繁荣，英国和荷兰展开竞争。 ⚽荷兰在发展海洋贸易时采取了错误的战略，即削弱甚至放弃海洋军事 ⛅，以减轻财政负担。安德鲁·兰伯特认为，荷兰的政治精英确立海权 ⛹的身份后，更多地关注海上贸易的利润，而不是欧洲大国入侵的风险 ⛄，财政和政治成本的考量以及高税收等因素共同抑制了海事活动，阻 ♓碍其发展强大的海军。而后来的英国认识到海军的极端重要性，只有 ⛔通国外足球彩票展示过发展强大的海军才能维持海权国家的生存 。三次英荷战争后，英 ➡国得以建立起海洋-贸易-殖民地的帝国模式 ♌。
本报记者 单之蔷 【编辑:布雷克 】
