袁盈称，小满节气，天气现在逐渐变得炎热，大自然界的阳气也在升腾，天人相应。到了人身体上，阳气也是属于升散状态的，所以阳气就易损易耗。加上入夏以后雨水渐多，湿度增加，湿是阴邪，也容易损伤阳气，这个时候如果进食很多寒凉的食物，就会损伤人体的脾阳，导致脾胃的运化功能就失常了，所以容易出现像腹痛、腹泻，还有饮食功能不好、食欲不振等等症状。特别是老人、儿童和体质虚弱者，更应该注意。所以民间就有了“小满不吃生冷”这样的说法。
袁盈表示，小满天气逐渐炎热起来，人体就很容易出现一些燥热、上火的症状，所以人们习惯吃《皇冠手机端app下载安装官网苹果版》一些寒凉的食物，可以消暑降温，民间又有“小满见三鲜”的说法。这个“三鲜”指的就是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季蔬菜。尤其是平时很容易上火的人群，小满时节就可以多吃一些养阴润燥的一些食材，比如说像冬瓜、西瓜，还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤之类的，兼具一些清热利湿或者清热生津作用的食物都是可以的。
#强对流天气# 本次强对流天气雷雨大风对福 ♊州皇冠手机端app下载安装官网苹果版造成了很大影响，福州闽侯国家站出现32.7m/s（12级） ♑的飓风阵风风力，图片是位于福州闽侯上街镇的福建医科大学上街校 ❍区的一位福州气象爱好者拍摄，树木被连根拔起。
晚餐：一份蒸煮的蔬菜，一份煮鸡胸肉或者鱼，一份沙拉。
本报记者 高道士 【编辑:李嗣源 】
