西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科副主任医师王崴介绍，考前焦虑是考生普遍经历的情绪反应，缓解过度焦虑的关键是学会正视焦虑，接纳自己的情绪，了解这是压力下的正常反应，并通过科学的方法逐步降低焦虑水平。
王崴建议考生，要理解适度焦虑有助于激发潜力，同时避免过度自责。可以尝试将整体《y6b9英亚体育》复习任务分解为可实现的小目标，并逐步完成，这样不仅能增强信心，还能缓解紧迫感。此外，学会放松也是缓解焦虑的关键，例如冥想和正念练习等，能有效减少紧张感。考前多与家人、朋友或老师交流，获得情感支持，也能在心理上起到很好的缓冲作用。保持规律作息是保证学习效率和身心健康的前提。建议考生避免熬夜，确保每天7至8小时的高质量睡眠。适度运动也是良好的减压方式，每天坚持30分钟左右，有助于缓解压力
专家建议家长，在考前阶段应尽量倾听孩子的感受，减少批评和指责，才能真正了解他们的内心想法。创造轻松的家庭氛围，避免在学习之外再给孩子施加额外的压力。同时，家长要学会识别孩子的情绪变化，适时提供鼓励和支持。
近日 ☼，由中国家用电器研究院指导、全国家用电器工业信息中 ❗心编制的《2022年中国家电行业年度报告》发布。数据显示，2022年家电内销市场传统品类出现了不同程度的下滑，风口型品质 ⛵家y6b9英亚体育电增长态势良好，部分业内观点预计，今年家电市场整体将迎来一 ❎定程度上的复苏，但与此同时，产品格局的变化也悄然展开。
今年初，国家发改委召开的城镇工作暨城乡融合发展工作部际 ♿联席会议第五次会议上 ☼，成渝地区双城经济圈今年建设工作要点亦被 ⏪专门审议研究。在眼下城镇化进程新节点上，这一安排也值得展开说 ➠说。
本报记者 朱聿键 【编辑:冯庸 】
