中新网北京5月20日电 (记者 李纯)“‘小时候胖不用管，长大以后自然瘦’，这样的想法是不正确的。”北京协和医院主任医师于康20日在北京指出，孩子胖并不意味着营养好、身体好，恰恰是一种营养失衡的表现。
国家卫生健康委员会当天在北京举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(小满)有关情况。于康在发布会上表示，儿童青少年肥胖可以持续到成年期，增加多种慢性疾病的风险。小时候越胖，发展为成人肥胖的风险就越高。
于康强调，孩子胖并不意《开云·体育APP》味着营养好、身体好，恰恰是一种营养失衡的表现，必须及时纠正。“健康体重的管理应该从娃娃开始抓起，并且要贯穿全生命周期。”
谈及儿童青少年的体重管理，吴迪表示，首先是生活方式的改善，即“管住嘴、迈开腿”。她也强调，“管住嘴”不是说吃得越少越好，均衡饮食非常重要。儿童青少年处于生长发育期，刻意少吃会导致蛋白质等营养素摄入不足，影响孩子的生长发育。
“我们建议吃一些健康的食物，比如优质的蛋白质、鱼虾以及大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品。尽量减少油脂以及饱和脂肪酸的摄入，少喝奶茶、含糖饮料等等。”吴迪提示，还要注意吃饭的顺序：先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白质，最后吃少量的主食。
在运动方面，吴迪表示，建议3岁到5岁学龄前儿童进行大量的户外体育活动，6岁到17岁的儿童青少年每天至少有60分钟的中等强度或高强度体育活动。幼儿园、学校、家庭要进行引导和安排。
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本报记者 宋白 【编辑:高博 】
