端午节临近
又到了一年一度
粽子甜咸博弈白热化的时候
还可方可尖
粽子的“N”种形态
你知道几个
一起来了解
粽子的奇妙打《168推广网》开方式
天津炉粽子
外皮酥脆、内馅软糯香甜
内蒙古奶皮子粽子
奶香浓郁、酸甜交织
星空粽子
颜值爆表，让人一眼沦陷
……
粽子虽然美味
但也不能“狂炫”
如何健康吃粽子？
这些注意事项先提前预习
1 吃粽子 这些细节要牢记
控制食用量：粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化。成年人建议一次吃1到2个小型粽子(50克左右)。如果是馅料丰富、个头较大的肉粽、蛋黄粽，更要减少食用量。
搭配有讲究：吃粽子时，可以搭配富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花，促进肠道蠕动；配上清爽的水果，像黄瓜、苹果，缓解油腻感；再来一杯清淡的茶水，如绿茶、薄荷茶，帮助消化。避免搭配高糖饮料、油炸食品，加重肠胃负担。
选对食用时间：建议在午餐时段吃粽子，经过一下午的活动，更利于消化。晚上肠胃消化功能减弱，应尽量避免食用，防止积食影响睡眠。
2 这些人群 吃粽需谨慎
心血管病患者：患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。
胃肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。
糖尿病患者：吃了粽子以后也可能会造成血糖快速上升。
老年人和儿童：老年人肠胃功能衰退，儿童肠胃发育尚未完善，粽子的黏性容易导致消化不良，甚至造成吞咽梗阻，一定要少量食用，且在家人看护下进食。
3 粽子吃多了别慌 科学应对有方法
万一没忍住吃多了
出现胃胀、消化不良等情况
可以这样做
适当运动：饭后半小时，进行散步等舒缓运动，促进肠胃蠕动，帮助消化，但避免剧烈运动。
食用助消化食物：喝一些山楂水、酸奶，山楂能消食化积，酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
合理用药：若症状较严重，可在医生指导下服用消化药物。健胃消食片适合脾胃虚弱引起的食积；消食健胃片针对饮食积滞效果较好；消化酶片则能补充消化所需的酶，适合消化功能差的人群。
@所有人
收好这份粽子“食用说明”
健康享美食
乌克兰危机以来 ❧，欧盟追随美国对俄罗斯天然气和石油产品实 ♒施禁运或限价，引发能源供应紧张、通货膨胀加剧、贸易条件恶化等 ❤一连串反噬效应。不少欧洲国家企业因此关闭工厂、缩减规模，甚至 ⛲转移产能。不仅如此，作为盟友的美国还“趁火打劫”，出台《通胀 ♏削减法案》 ➣，168推广网以廉价能源、高额补贴和低税率吸引欧洲产业向美国转 ➦移。这些现象加剧了欧洲对制造业外流风险的担忧。
1980年毕业后加入福特 ⛎，在加拿大Bennett-Dunlop 福特销售公司工作十四年，位至总经理。1994年，曾 ⛎林堂回到中国香港，继续发展其汽车事业，也是在中国香港与丰田结 ♑下不解之缘 ❣。他加入皇冠汽车有限公司（丰田、LEXUS雷克萨斯 ⏪在中国香港的经销商）作为销售部总经理。
本报记者 黄磊 【编辑:胡煦 】
