是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。
×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
(健康中国微信公众号)
通过“冯骥才看球”，冯骥才还与读者分享了很多有关足球的 ➠珍贵回忆，表达自己对足球的热爱 ✋。童年时曾经梦想成为足球明星，♈“上中学后 ⏰，身高很快长到1.93米，被篮球教练看中 ♈，进入天津 ⛼男天下彩香港天空彩篮打了中锋。但是，心里一直挂念着足球。”冯骥才透露，自己还 ♏差点儿应谢晋导演的邀约，写关于中国足球的电影剧本。
组别（小组第一、小组第二）
本报记者 高金素梅 【编辑:袁泉 】
